ブログ｜交通事故、むち打ち治療なら八千代台駅の八千代の里接骨院
【土日祝、昼休みにも通えます】

昔から冷えは万病のもとと言われますが、体が冷えて血流が悪くなると、内臓の働きが弱まったり免疫力が低下したりするだけでなく、睡眠の質にも大きな影響を及ぼします。実は、私たちが深い眠りにつくためには、手足などの末端から熱を放出して、脳や内臓の温度である深部体温をスムーズに下げることが必要です。しかし、体が冷え切って血管が収縮していると、この熱の放出がうまく行われず、脳が休息モードに切り替わらなくなってしまいます。

ぐっすり眠るために今日から意識していただきたい習慣のひとつが、入浴のタイミングです。就寝の約90分前にお風呂に浸かり、一度しっかりと体温を上げることがポイントです。その後、体温が下がっていく過程で自然な眠気が訪れます。また、首や足首、手首といった太い血管が通る場所を冷やさないことも大切です。特に首元が冷えると筋肉が緊張し、血行不良からくる緊張型頭痛や肩こりを引き起こしやすくなるため、当院でもお伝えしているような適切なストレッチで筋肉をほぐし、血流を促すことが有効です。

八千代の里接骨院では、骨盤のゆがみを整えることで全身の血流を改善し、冷えにくい体づくりをサポートしています。もし、冷えのせいで夜中に目が覚めてしまう、あるいは朝起きても疲れが取れないといったお悩みがあれば、一人で抱え込まずにぜひご相談ください！

お問い合わせはこちらから