ブログ｜交通事故、むち打ち治療なら八千代台駅の八千代の里接骨院
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頭痛は多くの人が経験する不調ですが、特に多いのが緊張性頭痛と片頭痛です。緊張性頭痛は、頭全体が締め付けられるような、または圧迫されるような鈍い痛みが特徴で、程度は軽度から中程度。吐き気や光・音への過敏症状は通常伴いません。主な原因はストレス、不良姿勢、筋肉の緊張、疲労、脱水、空腹などです。

一方、片頭痛は、ズキンズキンと脈打つような激しい痛みが特徴で、多くは頭の片側に起こります。痛みは中程度から重度で、日常生活に支障をきたすことも。吐き気や嘔吐を伴うことが多く、光や音に対して過敏になることもあります。約25%の人には、視覚異常などの前兆が現れます。誘因としては、ストレス、ホルモンバランスの変化、特定の食品や飲料、睡眠不足や過剰、気圧変化、強い光や音、臭いなどが挙げられます。

予防策としては、緊張性頭痛と片頭痛の両方に共通して、ストレス管理、良好な姿勢の維持、十分な睡眠、適切な水分補給、規則正しい食事を心がけることが重要です。また、頭痛日記などを活用し、自身の誘因を特定し避けることも有効です。

緊張性頭痛の予防には、首や肩周りのストレッチや適度な運動、正しい姿勢を保つための工夫、温熱療法や冷却療法、マッサージなどが効果的です。片頭痛の予防には、規則正しい生活リズムを守ること、誘因となる食品や環境を避けること、ホルモンバランスに注意することなどが大切です。

日常生活に支障をきたす頭痛は我慢せずに、八千代の里接骨院にご相談ください。頭痛の種類を理解し、適切な予防とケアを行うことで、より快適な生活を送るお手伝いをいたします！

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